元宵節吃湯圓要註意什麼 元宵節吃湯圓的7大註意事項

　　今天就是元宵節瞭，某些地區歷來就有元宵節吃湯圓的習俗，但是湯圓屬於高熱量高糖分的食物，因此元宵節吃湯圓需要註意事情還是很多，下面一起來看看吧。

　　元宵節吃湯圓的7大註意事項

　　1、湯圓雖然味道好，但也不能多吃。湯圓屬於高熱量、高糖分的食品，其外皮是用非常精細的糯米粉制成，纖維非常非常少，其餡料中不僅僅有糖，更含有相當多的固態油脂，熱量很高，一般來說，3個元宵所用的糯米粉相當於1兩米飯所用的米，因此，中國食品飲料網編輯建議大傢，湯圓最好不要多吃，一天隻能吃3-4個即可。

　　2、最好不要當早餐吃。湯圓外皮的部分都是糯米的，黏性高、不易消化，而人早起時胃腸道功能是最弱的，早餐吃元宵湯圓很容易消化不良，出現泛酸、燒心等情況，影響一天的工作和生活。

　　3、晚餐和夜宵最好少吃湯圓。一些胃腸道功能弱的人在吃瞭元宵後就會出現泛酸、燒心等胃食管反流問題。夜宵如果和睡覺的時間離得比較近，最好也別吃元宵，否則前面說過瞭，這類食品不好消化、排空慢，也會加重胃腸道負擔。吃完湯圓後不要馬上就躺著，最好活動兩小時以上再睡覺。