愛自己，是向自己表白

　　楊絳先生對讀書的看法頗耐人尋味：“讀書，就是遇見更好的自己。讀書，就是把生活中寂寞的辰光換成巨大享受的時刻。讀書好比‘隱身’地串門，要參見欽佩的老師或拜謁有名的學者，不必事前打招呼求見，也不怕攪擾主人，翻開書面就闖進大門，翻過幾頁就登堂入室，而且可以經常去，時刻去。”今天上完兩節課，批完作業後，把剩餘的時間作為對自己的獎賞——盡情地閱讀，肆意地享受。

　　讀張德芬微信文章《愛自己的三個方法》深受啟發。文中的每一個觀點都與自己的想法很契合，真的有種遇見自己、又提升自己的感受。

　　先摘錄幾句精辟的話語——

　　當你感到孤獨的時候，是你最貼近自己的時刻。此時，需要回到內心，陪伴自己，才能夠真正去深入這個孤獨感，穿越它，達到我們內心的深處。

　　如何達到自己的內心深處？愛自己。

　　愛自己有三個層面：和自己的思想相處，覺察自己的思維模式；和自己的情緒相處，呵護內在的情緒；愛自己的身體，傾聽身體的聲音。

　　回到今天上的兩節課，覺察自己的思維模式和內在情緒：

　　一上教室，幾個小助手就跑過來告訴我誰誰沒寫作業，誰誰沒完成……再看教室裡各種亂——眼裡看到的是亂，隻有亂，情緒立刻被這些小調皮牽走，煩躁不已，感覺氣沖腦門，耳目鼓脹——這是要發火的節奏。其實還有不少孩子在安靜地等待著上課——上課瞭每個學生都應該安靜，應該端端正正坐好。學生不安安靜靜坐好，就沒有激情講課。這樣的思維模式自然帶來糟糕的情緒。